面对这样的情况，首先要保持冷静和理智，不要让情绪失控。以下是一些建议：

1. 确认事实：首先要确认对方所说的情况是否属实。可以通过与配偶沟通，了解他们之间的感情状况，以及是否有过不正当行为。同时，也要了解第三者的情况，包括她的动机、目的等。

2. 沟通协商：在确认事实后，可以尝试与第三者进行沟通，了解她的想法和需求。在沟通过程中，要保持礼貌和尊重，避免争吵和冲突。同时，也要表达自己的立场和底线，让对方明白你不会轻易妥协。

3. 寻求专业帮助：如果双方无法达成一致，可以寻求律师、心理咨询师等专业人士的帮助。他们可以为你提供专业的建议和支持，帮助你更好地应对这个问题。

4. 与配偶沟通：在整个过程中，与配偶的沟通非常重要。要尽量保持坦诚和真诚，让配偶了解你的困扰和担忧。同时，也要倾听配偶的意见和想法，共同面对这个问题。

5. 制定解决方案：在充分了解情况和双方需求的基础上，制定一个合理的解决方案。这个方案应该既能保障自己的权益，又能尽量减少对双方的伤害。

6. 执行解决方案：在制定方案后，要尽快执行，避免拖延。在执行过程中，要保持坚定和果断，不要被对方的言辞和行为所动摇。

7. 关注后续影响：解决问题后，要关注后续的影响，包括对自己、配偶、第三者以及家庭的影响。如果有必要，可以寻求进一步的帮助和支持，以减轻后续的压力和困扰。

8. 反思和成长：最后，要从这次经历中反思和成长。要认识到婚姻和感情需要双方共同努力和维护，要珍惜眼前的幸福，同时也要学会面对和解决问题。

总之，面对第三者怀孕找上门来的问题，要保持冷静和理智，通过沟通协商、寻求专业帮助等方式，制定和执行合理的解决方案。同时，也要关注后续影响，从这次经历中反思和成长。